Você sabia que a respiração incorreta pode impactar de forma negativa em nossa saúde?

Isso mesmo! Se feito de forma inadequada, o simples ato de respirar pode causar  estresse, falta de energia, problemas de concentração e até mesmo um sono de má qualidade! Esses sinais reforçam que a respiração correta é fundamental para a saúde do corpo e da mente!

Mas se a respiração é feita de forma involuntária, o que seria respirar corretamente? 

A melhor forma de explicar é fazendo uma outra pergunta: você presta atenção quando está respirando? A maioria das pessoas vai dizer que não, e aí está a primeira forma de tornar esse ato mais consciente, prestando atenç ão ao respirar e ampliando a percepção sobre o seu corpo e o momento!

Confira outras dicas simples que vão te ajudar nesse processo:

1️⃣ Respire pausadamente, inspirando e expirando!

2️⃣ Inspire o ar para além das costelas, sem movimentar o peito!

3️⃣ Pratique, entenda o seu corpo, e aprenda em quais momentos a respiração correta te beneficia!

E, por fim, uma dica muito importante: inspire, respire e inspire-se! 

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