Como você tem reagido ao estresse?

A pandemia pegou todo mundo de surpresa e, de uma hora para outra, provocou diferentes sentimentos até então desconhecidos. Com tantas dúvidas e incertezas do momento, não é difícil encontrar pessoas que passaram a viver sob condições de estresse e que impactam negativamente no bem-estar.

Mas como é a melhor forma de lidar com tudo isso em meio a esse turbilhão de sentimentos?

Antes de tudo, é bom entendermos que o estresse é um conjunto de reações que o organismo emite diante de um estímulo. Quando isso ocorre, o corpo fica em estado de alerta para enfrentar essas reações, disparando doses maiores de hormônios. Quando a exposição a esses hormônios é prolongada, aumentam-se as chances do estresse se tornar crônico e os riscos de outros problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e depressão.

Para reduzir o nível de estresse e, consequentemente aumentar o seu próprio bem-estar, alguns hábitos saudáveis podem ser incluídos ou reforçados em sua vida, como:

• estabelecer uma rotina de tarefas;
• manter o corpo em movimento;
• dormir bem;
• cuidar da alimentação;
• ter momentos diários só para você;
•  reduzir o contato com o que te faz mal.

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